Phỏng dịch theo "The baby sleep site" của Nicole Johnson
1. Đầu tiên chúng ta cần tạo thói quen ngủ cho trẻ
Bản thân bạn có thức dậy với cùng 1 tiến trình mỗi ngày không? Trẻ em thì phát triển thành thói quen ngủ và chúng biết điều gì mong đợi tiếp theo. Giấc ngủ mang lại cho chúng cảm giác an toàn để thấy rằng thế giới này không phải toàn những điều hỗn độn.
Tất nhiên, có thể cuộc sống của bạn sẽ không bị xáo trộn chỉ vì bạn không ngủ trưa hay ngủ tối. Và, không, bạn không phải lên kế hoạch mỗi ngày với cùng một tiến trình như nhau. Như thế thì thật tẻ nhạt.
Nhưng đối với trẻ, khi bạn thực hiện đúng như vậy, thiết lập 1 thói quen ngủ trưa hay ngủ tối thì trẻ khi tới gần lúc mà ngày nào trẻ cũng đi ngủ thì trẻ sẽ cảm thấy giấc ngủ đang tới gần và bé có thể sẽ díp mắt trước khi bạn thực hiện các bước khác nhằm đưa bé vào giấc ngủ.
Một cách tạo tiến trình thói quen ngủ tối điển hình gồm những bước lặp lại như nhau của tã lót. quần áo ngủ, một trò chơi yên tĩnh, bình sữa ( cho trẻ nhỏ hơn 1 tuổi), đánh răng, bô, đọc sách, ca hát, ôm ấp và cuối cùng là tắt đèn. Giấc ngủ trưa cũng vậy nhưng thường ngắn ( khoảng 10 phút).
Tôi cố tình không đưa việc tắm cho bé vào tiến trình tạo thói quen ngủ bới một vài lý do sau:
* có thể một số bố mẹ không có đủ thời gian để thực hiện việc này và có thể về nhà sát giờ cho bé ngủ.
* Da bé bị khô và sẽ khô hơn vì nước lạnh.
* Nếu bé của bạn nhạy cảm thì việc tắm cho bé sẽ tạo tác dụng ngược lại với tác dụng làm bé thư giãn, nó có thể cung cấp thêm năng lượng cho bé.
Dù các bước cụ thể của bạn thế nào, quan trọng là chúng có nhất quán mỗi ngày hay không. Một vài trường hợp thì thế này đã là đủ để bé có 1 giấc ngủ ngon, thói quen ngủ phù hợp. Tuy nhiên, bạn nên đọc thêm những phần sau.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét